很幸运，快乐是可以学习的

2024-05-23

“为什么一切都很好，但我就是快乐不起来？”

明明有的人家庭美满，工资也高，父母身体健康，有无数条“应该快乐”的理由，但他们就是没办法打心眼里感受到快乐，他们的生活也没有任何动力，没有意义感。

他们为什么开心不起来呢？是矫情吗？这种所谓的“虚无感”，究竟是什么？

在心理学里，这叫“情感钝化”。简单来说，就是一种内心空虚麻木的状态。

情感钝化的人，能工作，能上学，甚至时常表现出开心的样子，但是笑完就结束了，甚至在过于快乐之后，他们反而会觉得更加疲惫，就像一个空心的人。

如果你有相似的感受，这里有3个办法，希望可以帮你获得治愈。

第一步，试着尊重自己的感受。

很多人由于感受一直被否定，已经弄不清自己到底是怎么想的了。

久而久之，情绪和感受自然就“钝化”了。所以，爱自己的第一步，就是把感受放在第一位。

第二步，试着做一些真正滋养自己的事。

喜欢香香的味道，就去买一支喜欢的香水；喜欢吃，那就暂时抛弃卡路里的顾虑；找一个什么都不做也很放松的地方躺着，试着感受，你能做到的每件事，给你带来的悦感。这时的你，可能就会慢慢苏醒了。

第三步，尝试建立一段真实的关系。

心理学家弗兰克曾讲过：投入地去爱，投入地去做一件事，幸福就会降临。去寻找那个真正值得你信任的人，在ta面前展露你自己的伤痕，相信自己值得被爱，值得收获爱的惊喜。

快乐这件事，其实很难强迫，也很难靠别人来帮忙，但很幸运，快乐是可以学习的。

它就藏在你真实感受这个世界的每个瞬间。

愿“情感钝化”不再困扰我们每一个人。